فوائد الموز كنز صحي
مقدمة عن الموز. الموز واحد من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم، ويمكن القول إنه صديق الجميع: الكبار والصغار، الرياضيون، وحتى من يتبعون حمية غذائية. طعمه لذيذ، سهل الأكل، وسعره في المتناول. لكن هل تعلم أن الموز ليس مجرد فاكهة حلوة، بل هو كنز صحي حقيقي؟ ما هو الموز؟ ا لموز فاكهة استوائية تنمو في مناطق دافئة، ويتميز بقشرته الصفراء ولبه الطري الغني بالعناصر الغذائية. يمكن تناوله في أي وقت ومن دون تحضير معقد، وهذا ما يجعله خيارًا مثاليًا للحياة السريعة. لماذا يعتبر الموز فاكهة عالمية؟ لأنه متوفر في كل مكان تقريبًا، سهل النقل، غني بالطاقة، ومناسب لمختلف الأعمار. كأنه بطارية طبيعية تشحن الجسم في دقائق. القيمة الغذائية للموز. الموز غني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. ا لفيتامينات الموجودة في الموز فيتامين B6 يساعد في تحسين وظائف الدماغ وتكوين خلايا الدم الحمراء، كما يلعب دورًا مهمًا في تقوية المناعة. فيتامين C مضاد أكسدة قوي، يدعم جهاز المناعة ويساعد على حماية الخلايا من التلف. المعادن الأساسية. البوتاسيوم الموز مشهور بكونه غنيًا بالبوتاسيوم، وهو عنصر أساسي لت...